Beneficiile și daunele lămâii în timpul sarcinii. Poate femeile însărcinate să mănânce citrice?

Lămâia este considerată unul dintre cele mai unice alimente, conținând multe substanțe benefice..

Fiecare gravidă trebuie să-și consolideze sistemul imunitar și să consume suficiente vitamine, iar lămâia este foarte bogată în vitamina C.

Dar este sigur pentru femeile însărcinate să consume acest fruct? Acest articol vă va spune în detaliu despre acest lucru..

Pot femeile însărcinate să mănânce citrice?

Răspunzând la întrebarea dacă este posibil să consumați citrice galbene în timpul sarcinii, trebuie remarcată diferența dintre utilizarea lămâii în stadiile incipiente și tardive..

În primele etape

În primul trimestru se formează organele bebelușului și placenta, deci este foarte important în această perioadă să ai grijă de sănătatea bebelușului și să îți monitorizezi cu atenție dieta.

Dacă viitoarea mamă nu are probleme gastro-intestinale și alergii, o porție mică de lămâie va fi utilă pentru întărirea imunității și prevenirea bolilor infecțioase.

Apa cu câteva felii de lămâie vă va ajuta perfect să scăpați de greață în timpul toxicozei și să îmbunătățiți digestia. Este bine să-ți începi ziua cu o ceașcă de ceai de lămâie. Dar dacă o femeie însărcinată are alergii, este mai bine să se abțină de la a mânca fructele..

La o dată ulterioară

Până la sfârșitul sarcinii, femeile se îngrașă mult, apar umflături și greutate. În această perioadă, o cantitate mică de lămâie va fi foarte benefică pentru sănătatea viitoarei mame, dacă nu există contraindicații. Datorită abundenței de potasiu și magneziu din compoziție, lămâia normalizează cantitatea de zahăr din sânge.

Femeile însărcinate pe termen lung sunt adesea sfătuiți să consume calciu, care nu este întotdeauna bine absorbit. Pentru a remedia acest lucru, se recomandă să beți preparatele cu apă sau ceai cu o felie de lămâie, ceea ce va îmbunătăți semnificativ starea părului, a dinților și a unghiilor..

în plus, corpul unei femei însărcinate are nevoie de acid ascorbic, care este un diluant de sânge bun. Lămâia este o sursă naturală a acestei substanțe..

Acum știți sigur dacă femeile însărcinate pot mânca sau nu lămâie..

Beneficii și indicații de utilizare

Lămâia are multe beneficii pentru sănătate și poate oferi beneficii semnificative în timpul sarcinii dacă este consumată cu moderare.

• Are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, ajută la scăparea de greață, arsuri la stomac și balonare. Este foarte util să folosiți lămâie pentru a preveni constipația..
• Acest fruct elimină excesul de lichid din organism, ajută la gestionarea edemului la sfârșitul sarcinii. Apa de lămâie și ceaiul au un efect diuretic ușor.
• Datorită abundenței vitaminei C și a acidului ascorbic, lămâia vă permite să faceți rapid față răcelilor și infecțiilor respiratorii acute. O lămâie conține 40 mg vitamina C, 2,9 mg vitamina A, 40 mg calciu, 22 mg fosfor.

Cu o utilizare adecvată și fără contraindicații, consumul de lămâie poate avea un efect pozitiv asupra sănătății fetale. Întărește scheletul bebelușului nenăscut.

Efecte secundare și contraindicații

În ciuda numeroaselor proprietăți benefice ale lămâii, nu uitați că acest produs este unul dintre cei mai puternici alergeni. Dacă o femeie însărcinată este alergică la citrice, cel mai bine este să evitați utilizarea lămâii.

La sfârșitul sarcinii, la un copil poate începe o reacție alergică.. Dacă, după ce a mâncat lămâie, bebelușul a început să împingă activ, este mai bine să o mănânce.

În orice caz, este mai bine să nu folosiți excesiv lămâia. Medicii recomandă să consumați 2-3 felii pe zi. Dacă nu există probleme de sănătate, puteți crește ușor porția. Dacă o femeie însărcinată are tendința la hipertensiune, este mai bine să nu folosiți lămâie, deoarece crește tensiunea arterială.

Există mai multe contraindicații pentru utilizarea lămâii.:

• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• rinichi;
• pancreatită;
• carie;
• hipertensiune arterială și alergii.

Este mai bine să consultați un medic înainte de utilizare..

Cum se aplică?

1. Lămâia se consumă cel mai bine în stare proaspătă. Așa că va păstra toate proprietățile benefice și va oferi organismului vitamina C. Este util să adăugați lămâie la sosul de salată, să beți apă sau ceai cu lămâie în fiecare dimineață..
2. Lămâia poate avea un efect pozitiv asupra organismului și poate ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac. Dacă nu există contraindicații, puteți bea un pahar de apă caldă cu câteva felii de lămâie.
3. Fructul ajută și la eructare. Pentru a scăpa de acest simptom, trebuie să adăugați 1 lingură de suc de lămâie la un pahar de apă (250 ml).
4. Pentru răceli, cel mai bun remediu este ceaiul cald cu lămâie. Vă va ajuta să scăpați de tuse și vă va face să vă simțiți mai bine..
5. Dacă o femeie însărcinată suferă de umflături, puteți folosi limonadă de casă, care este foarte rapidă și ușor de preparat. Trebuie să luați 200 ml de apă și să adăugați sucul unei jumătăți de lămâie. Pentru a-l face mai gustos, puteți folosi puțină miere sau zahăr. Dacă beți o astfel de limonadă dimineața, tractul digestiv se va normaliza și cantitatea de edem va scădea..

Datorită abundenței vitaminei C, lămâia are un efect pozitiv asupra dezvoltării oaselor viitorului bebeluș. Consumul de lămâie proaspătă cu măsură va ajuta la întărirea oaselor bebelușului..

De ce vrei citrice?

În timpul sarcinii, femeile dezvoltă deseori gusturi neașteptate. Dorința de a mânca lămâie nu este neobișnuită. Acest lucru înseamnă de obicei că organismului îi lipsește vitamina C, care provine din citrice..

Lămâia este un produs foarte sănătos, bogat în vitamine și minerale, care sunt necesare femeilor însărcinate pentru dezvoltarea normală a fătului. Atunci când este utilizat corect, utilizarea acestui fruct va fi foarte utilă atât pentru mamă, cât și pentru viitorul copil..

Video util

Vă oferim să urmăriți un videoclip despre utilizarea lămâii în timpul sarcinii: