Compoziția chimică și conținutul de calorii al rodiei, beneficiile și daunele pentru sănătate

Domnul Fructului este numele rodiei încoronate din est. Calitățile acestui fruct care sunt benefice organismului sunt cunoscute de mult timp..

Vechii greci nu se îndoiau de capacitatea rodiei de a menține corpul în formă bună. Într-adevăr, rodia este foarte utilă.

Articolul descrie în detaliu compoziția chimică și conținutul de calorii al rodiei, beneficiile și daunele sale pentru sănătatea umană..

Compoziție chimică

În chimie. compoziția fructului conține:

1. oligoelemente;
2. beta caroten;
3. lămâie;
4. măr;
5. acid oxalic.

Sunt prezente dizaharide, monozaharide, acizi saturați și nesaturați. Este aproape 80% apă. Restul sunt fibre, antioxidanți, taninuri, fitohormoni, alcaloizi.

Rodia conține un număr mare de aminoacizi: glutamici, aspartici și alții.

Informații nutriționale privind sucul de rodie și numărul de calorii în kcal

• 85,95 g - apă.
• 0,49 g - cenușă.
• 12,7 g - zahăr.
• 0,1 gr. - celuloza.

Conținut caloric - 54 k / cal. BZHU:

• 0,29 g - grăsimi.
• 0,15 g - proteine.
• 13,13 gr. - glucide.

Valoarea nutritivă a semințelor de rodie cu semințe la 100 g și calorii

Semințele acestui fruct conțin o cantitate mare de acizi grași, vitamina E și vitaminele B. Acizii dau celulelor energie și participă la formarea celulelor proaspete. Utilizarea frecventă a semințelor în alimente ajută la normalizarea proceselor metabolice din organism.

Asigurați-vă că mestecați oasele bine, altfel utilizarea lor nu va fi benefică.

Compoziția a 100 g semințe de rodie conține:

• 0,7 g proteină;
• 0,6 g grăsime;
• 14,5 g - carbohidrați.

Conținut caloric - 72 k / cal. Greutatea aproximativă a boabelor pure într-o rodie este de aproximativ jumătate din greutatea totală a unei rodii.

Ce vitamine conține??

Ce vitamine sunt în fruct și cum sunt utile?

• Vitamina C. Reduce riscul de boli vasculare, ajută la întărirea smalțului de pe dinți, rezistă la inflamația gingiilor. Îmbunătățește absorbția fierului de către organism, ajută la eliminarea toxinelor, întărește sistemul imunitar.
• Vitamina B. Îmbunătățește memoria, întărește aparatul vestibular, crește eficiența. Lipsa vitaminelor din acest grup reduce pofta de mâncare, perturbă tractul digestiv - este cauza insomniei, iritabilității, depresiei.
• Vitamina E. Ajută la reînnoirea celulelor corpului, menține tonusul muscular, îmbunătățește funcția tiroidiană, menține pielea umană în stare bună și îmbunătățește vederea. Are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere.
• Vitamina P. Ajută la întărirea vaselor de sânge, ajută la prevenirea factorilor negativi care afectează riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale.

Ce vitamine conțin oasele?

Există multe vitamine și substanțe nutritive în semințele de rodie, precum: niacină, vitamine (B, A, E), polifenoli, fier, sodiu, calciu, potasiu, acizi grași. Există, de asemenea, amidon, iod, cenușă, taninuri.

Semințele de rodie sunt adesea folosite în cosmetologie, medicină, tincturi și unele medicamente..

Câte boabe sunt într-un singur fruct?

Există legende și mituri care indică numărul 365 și, uneori, 613. De fapt, cantitatea depinde în mod direct de varietatea, coacerea fructului, de greutatea acestuia, prin urmare, numărul de boabe din fiecare rodie este diferit..

Cât poți mânca în fiecare zi?

Consumul de rodie în fiecare zi va crește hemoglobina, va reduce nivelul de stres, va ajuta la combaterea cancerului și va avea un impact pozitiv asupra sănătății bărbaților și femeilor.. Este util să consumați rodie și să beți suc înainte de mese la prânz și seara..

Nu este recomandat să consumați semințe de rodie în cantități mari simultan. O porție de 100-150 de grame este suficientă pentru cantitatea de substanțe de care are nevoie corpul.

Posibile alergii și alte pericole pentru sănătate

Rodia este un alergen puternic, abuzul de ea poate duce la consecințe nedorite.

Nu este recomandat să consumați rodie cu aciditate ridicată și ulcer stomacal, intestine. Consumul de rodie în cantități mari poate provoca alergii. Vitaminele și aminoacizii conținuți în cantități mari devin toxice și dăunătoare organismului. Mâncarea excesivă poate provoca crampe la viței, erupții pe corp, amețeli.

Cu toți acești factori, o reacție poate apărea nu numai la persoanele cu alergii, ci și la persoanele sănătoase care au reacționat neglijent la alegerea fructelor sau la cantitatea sa atunci când sunt consumate.

Când luați medicamente pe bază de coajă de rodie, trebuie să aveți grijă. Supradozajul amenință cu amețeli, tulburări de vedere, creșterea tensiunii arteriale.

Vă oferim să urmăriți un videoclip despre pericolele rodiei pentru corpul uman:

Concluzie

Toate părțile rodiei sunt utile, dar cu moderare. Acest fruct poate fi prezent în dieta aproape tuturor. Ajută la întărirea sistemului imunitar, dar este necesar să se ia în considerare contraindicațiile existente.