Consumul de rodie pentru slăbit: toate avantajele și dezavantajele

Rodia este un fruct preferat al copiilor și al adulților. Pe lângă uimitorul gust dulce și acru, boabele și sucul produsului sunt foarte utile pentru corpul uman și pot întări sistemul imunitar..

Dacă utilizați în mod regulat acest fruct, atunci imunitatea se îmbunătățește, starea dvs. de spirit crește și funcționarea tractului gastro-intestinal se normalizează. Puțină lume știe însă că rodia este eficientă în slăbit..

Poți mânca fructe la o dietă care te ajută să slăbești??

Rodia rămâne un produs popular în dieta persoanelor care slăbesc., care poate fi folosit sub formă de pulpă, decoct sau suc.

Pentru cei care visează să scape de kilogramele inutile, acest fruct este pur și simplu de neînlocuit, deoarece restabilește lipsa de vitamine, fiind în același timp sărac în calorii.

Beneficii pentru cei care doresc să slăbească

Acest fruct conține multe vitamine și minerale. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece produsul în timpul dietei reduce cantitatea de acizi grași și încetinește depunerea rezervelor de grăsime. Fructul se absoarbe rapid, favorizează secreția biliară crescută, reduce conținutul de lichid din țesuturi și elimină microorganismele dăunătoare. Pe lângă pierderea în greutate, activitatea întregului corp este normalizată. Compoziția chimică a rodiei rămâne incredibil de valoroasă pentru cei care se luptă cu kilograme inutile..

Dacă luați un fruct mare care cântărește 200 g, atunci 80% din acesta este apă și conține, de asemenea, următoarele componente:

• vitaminele C, B6, B12, P, A, E, beta-caroten;
• oligoelemente;
• acid gras;
• monozaharide;
• acizi organici;
• aminoacizi;
• fibre dietetice, fibre.

in afara de asta, rodia are următoarele efecte pozitive asupra organismului:

1. întărește vasele de sânge și elimină colesterolul dăunător din ele;
2. are un efect benefic asupra muncii inimii vaselor, permite organismului să se recupereze rapid după o boală gravă;
3. sucul de rodie normalizează activitatea sistemului digestiv, astfel încât să poată fi utilizat pentru afecțiuni ale stomacului, colici la rinichi;
4. cu dureri în gât și stomatită, un decoct din coajă ameliorează durerea, întărește corpul și accelerează procesul de vindecare;
5. eficient în tratarea diareei și colicilor;
6. boabele de fructe stabilizează echilibrul hormonal, astfel încât rodia este utilă pentru femeile cu boli genitale sau menopauză;
7. reduce riscul de a dezvolta cancer de san;
8. fructul crește hemoglobina și este eficient în tratarea anemiei;
9. consumul de suc va ajuta la depășirea VSD și la normalizarea tensiunii arteriale.

Regulile de admitere în cea mai pură formă

Pentru ca efectul dietei să fie eficient, trebuie să cunoașteți caracteristicile utilizării fructului.

Cum se bea suc?

Sucul de rodie trebuie luat zilnic, 0,5 litri. Acest lucru normalizează funcționarea rinichilor, a inimii, a presiunii și reduce volumul în talie. Cursul de admitere este de 2 săptămâni, după care este necesar să faceți o pauză de 1-2 luni.

De asemenea, puteți folosi 0,3-0,5 litri de 3 ori pe săptămână. timp de 1-2 luni, apoi o pauză de 2-3 săptămâni.

Pot mânca pe stomacul gol??

Dacă puteți sau nu să luați suc de rodie pe stomacul gol? Pe stomacul gol, băutura nu trebuie consumată, deoarece conține într-o doză crescută acizi organici care pot dăuna mucoasei gastrice.

Cel mai bine este să consumați o băutură proaspăt stoarsă la jumătate de oră după ce ați mâncat. Acest lucru nu numai că nu va dăuna corpului, dar va fi și de mare beneficiu. După 20 de minute după stoarcerea sucului, acesta începe să se oxideze, ceea ce va afecta negativ corpul.

Ar trebui să mănânc fructele după ora 18 seara?

Nutriționiștii nu recomandă consumul de rodie înainte de culcare.. Faptul este că niciun fruct nu ar trebui consumat noaptea, deoarece este slab absorbit, dificil pentru digestie. Dacă rodia este inclusă în dieta unei persoane care slăbește, atunci este necesar să luați suc cu cel mult 3 ore înainte de culcare și să nu exagerați, deoarece o concentrație mare de apă în fruct poate duce la umflarea feței dimineața.

Dieta cu rodii

Această dietă este foarte solicitată pentru pierderea în greutate. Are mai multe tipuri:

1. Zece zile.

   După ce te-ai trezit dimineața, bei 250 ml de apă caldă, iar după 30 de minute la micul dejun, bei ½ suc de fructe sau mănâncă pulpa. Pentru al doilea mic dejun, hrișcă fără sare și ulei este permisă, pentru prânz - hrișcă cu pește sau pui gătit într-un aragaz lent, iar pentru cină - hrișcă cu o salată de roșii, castraveți și ierburi. Înainte de culcare, puteți bea ceai verde sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

2. Treizeci de zile.

   Conform recomandărilor unui nutriționist, trebuie să mâncați și să beți suc de rodie.

   În prima săptămână de slăbire, trebuie să beți o băutură între mese de 3 ori pe zi, câte 250 ml, în a doua săptămână - de 2 ori pe zi, în a 3-a - o dată pe zi.

3. Cinci zile.

   Cu această dietă, puteți slăbi 5 kg. Dimineața beți 250 ml de suc sau mâncați un fruct, pentru prânz - pui fiert și un pahar de băutură, pentru cină - brânză de vaci cu semințe de rodie. Beți zilnic 2 litri de apă plată.

4. Șapte zile.

   Cu ajutorul acestuia, puteți pierde 4 kg. Dimineața - hrișcă fiartă și 250 ml suc, al doilea mic dejun - 250 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau un măr. Pentru prânz - terci de hrișcă cu carne fiartă, pentru o gustare de după-amiază - o banană. Pentru cină - terci de hrișcă cu ierburi, înainte de culcare - iaurt.

Ziua de post pe suc de rodie și apă

Sucul de rodie consumat în timpul zilei de post suprimă foamea, reduce cantitatea de acizi grași din sânge, previne acumularea de grăsime pe abdomen, talie și șolduri. Dar este necesar să luați suc de rodie cu apă numai sub supravegherea unui nutriționist, deoarece încălcarea regulilor de admitere poate duce la rănirea organismului, și anume la:

• o reacție alergică;
• recidivele bolilor gastro-intestinale;
• subțierea smalțului dinților;
• constipație;
• intoxicaţie;
• exacerbarea hemoroizilor;
• inflamația apendicelui.

Contraindicații și efecte secundare

Rodia are următoarele contraindicații:

• sarcină, deoarece există riscul creșterii tonusului uterin;
• ulcer la stomac;
• colita;
• gastrită;
• aciditate crescută a stomacului.

Dacă în timpul dietei se observă simptome precum arsuri la stomac, erupții cutanate și mâncărime ale pielii, greață, vărsături, atunci este mai bine să refuzați acordarea pentru a nu dăuna organismului și mai mult.

Rodia este un fruct foarte gustos și la fel de sănătos, care au învățat să le folosească pentru slăbit. Dar asta nu înseamnă că poți mânca produse de patiserie, prăjituri, dulciuri și în același timp bei suc din fructe. Rodia vă va ajuta să scăpați de straturile grase numai dacă este combinată cu o nutriție adecvată..

Video interesant

Vă sugerăm să vizionați un videoclip despre beneficiile rodiei pentru pierderea în greutate: