Dieta unei femei în timpul alăptării: este posibil să mănânci ridichi în timpul alăptării? Efectul unei legume asupra mamei și a bebelușului

În timpul alăptării, este important ca o femeie să-și monitorizeze dieta. Acest lucru se datorează faptului că anumite alimente afectează negativ producția de lapte matern și pot provoca, de asemenea, o reacție alergică sau indigestie la nou-născut..

Un nou-născut abia începe să se obișnuiască cu condiții noi, astfel încât mâncarea familiară unui adult îl poate face rău..

De ce apare problema interdicției??

Ridichele sunt bogate în fibre, ceea ce poate duce la gaze atât mama, cât și copilul ei. Gustul amar al legumei se datorează conținutului de ulei de muștar. Acest ingredient poate conferi un gust neplăcut laptelui matern. Cu cât nou-născutul este mai mic, cu atât este mai mare riscul ca acesta să refuze să alăpteze..

Ridichile conțin multă vitamină C. Dacă se depășește aportul zilnic, copilul poate prezenta diateză sau o reacție alergică.

Este posibil să mănânci ridichi cu HS sau nu?

În prima lună

Nu se recomandă includerea unei legume în dieta ta imediat după naștere.. Nou-născuții sunt foarte sensibili la gustul laptelui și sunt, de asemenea, predispuși la colici și alergii.

În perioadele ulterioare

În mod ideal, puteți începe să mâncați ridichi după trei luni de lactație. În această perioadă, se află de obicei dacă copilul are tendința la alergii și cât de brusc reacționează la introducerea de noi produse. Dacă copilul este sănătos, este permis să mănânce jumătate de mică legumă pe zi, în timp ce se respectă starea de sănătate a firimiturilor.

Pregătirea unei legume și când se mănâncă pentru prima dată?

Leguma trebuie clătită și înmuiată în apă rece și curată timp de 15-20 de minute. Acest lucru va reduce amărăciunea.. Blaturile trebuie tăiate împreună cu blatul - în această parte a ridichiului, concentrația de nitrați atinge maximum.

Dacă nu doriți să înmuiați leguma, trebuie să o curățați, să o tăiați felii, să o stropiți cu puțină sare și să o lăsați 10 minute. După aceea, stoarce ușor sucul de ridiche.

Leguma trebuie să fie proaspătă, crocantă, fără mucegai și fără pete întunecate. Se preferă ridichile de fermă, coapte primăvara și vara și fără conținut ridicat de nitrați.

Pentru prima dată, puteți mânca o ridiche în timpul micului dejun. După aceea, ar trebui să așteptați câteva zile. Dacă bunăstarea copilului nu s-a înrăutățit, puteți începe să pregătiți o salată cu adăugarea a 2-3 ridichi de mărime medie de două ori pe săptămână. Dacă există chiar manifestări minore ale unei reacții alergice, consumul de legume va trebui amânat până la momentul în care bebelușul are șase luni.

Efectele produsului asupra alăptării

Per femeie

20 g ridiche conține norma zilnică de vitamina C. În plus, leguma conține multe vitamine B, care îmbunătățesc starea părului, unghiilor și pielii, precum și normalizează starea generală a unei femei.

Ridichea permite:

• ameliorează umflăturile;
• stabilizați creierul;
• îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal.

În combinație cu o dietă echilibrată, leguma ajută la pierderea kilogramelor în plus și la formarea cât mai repede posibil după naștere..

Salată cu ridiche bogată în fibre adăugată:

1. curăță eficient corpul de toxine și toxine;
2. revigorează și îmbunătățește starea de spirit.

În plus, ridichile îmbunătățesc calitatea laptelui matern..

Pe copil

La un bebeluș, o legumă poate provoca atât reacții pozitive, cât și negative.. Fibrele nedigerabile pot provoca disconfort intestinal, iar cantități mari de vitamina C provoacă adesea diateză. În plus, gustul amar al laptelui matern poate să nu se bucure de fiecare copil..

Pe de altă parte, compoziția chimică bogată a legumelor are un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării firimiturilor:

• acid folic stimulează activitatea creierului și normalizează circulația sângelui;
• vitamina C întărește sistemul imunitar;
• magneziu, sodiu și potasiu susțin funcționarea sistemului nervos și asigură țesuturilor corpului oxigen.

Dar toate aceste beneficii le puteți simți numai dacă corpul firimiturilor absoarbe bine produsul.

Cum să introduceți în dietă: instrucțiuni pas cu pas

Experții nu interzic consumul unei legume în timpul alăptării, dar este recomandat să nu uitați de măsurile de precauție. Multe femei își pun întrebarea: cum să introducă treptat ridichea în dieta lor pentru a nu dăuna copilului? Se recomandă să respectați următoarea schemă:

1. Începeți cu o jumătate de legumă medie sau una mică.
2. Așteptați 2-3 zile pentru a vă asigura că bebelușul nu este alergic la noul produs. Este important să înțelegem că o reacție negativă se poate manifesta atât imediat, cât și după trei zile..

   Pentru a evita confuzia, este recomandat să țineți un jurnal alimentar. În acest caz, dacă observați o alergie, vă puteți verifica notele și puteți înțelege ce alimente ar trebui eliminate din meniu..

3. Dacă bebelușul se simte bine, este permis să mai adauge încă 20-30 g de ridiche în salata sa..
4. După o lună, puteți începe să mâncați leguma de două ori pe săptămână pentru 2-3 bucăți, combinând-o cu roșii, castraveți și salată verde. Smântână cu conținut scăzut de grăsimi, porumb sau ulei de măsline funcționează bine pentru îmbrăcare..

Când opriți utilizarea: simptome la nou-născuți

Ar trebui să încetați imediat să folosiți ridichi dacă bebelușul are cel puțin unul dintre aceste simptome:

• diaree;
• creșterea formării gazelor;
• senzații dureroase în abdomen;
• diateză - o erupție roșie care acoperă bărbia și obraji;
• alergii - erupții cutanate, pete sau cruste pe piele;
• refuzul de a mânca, mai ales dacă se remarcă faptul că bebelușului îi este foame;
• excitabilitate crescută, capricii.

În fiecare dintre aceste cazuri, pregătirea preparatelor cu legume ar trebui amânată..

O mamă care alăptează și care încearcă să includă în dieta ei cât mai multe legume proaspete bogate în vitamine ar trebui să-și amintească faptul că ridichile pot face ca laptele matern să aibă un gust neplăcut, precum și să provoace o serie de reacții neplăcute la copil. Leguma trebuie adăugată cu atenție la meniu, nu mai devreme de 3-6 luni după naștere..