15 Plante pentru îmbunătățirea memoriei și prevenirea bolilor cerebrale

Multe plante medicinale pot îmbunătăți memoria și concentrarea, pot preveni bolile și pot păstra funcții cognitive importante ale creierului.

Unele dintre ele le cunoști bine și, probabil, le folosești adesea, altele pot fi achiziționate de la farmacie, iar altele pe care le poți crește chiar singur pe pervaz..

Baranete

Compusul util Huperzine-A este obținut de obicei din extracte de Ramatus serrata, cunoscut și sub denumirea de mușchi dur. Este folosit ca un stimulator de memorie datorită efectelor sale asupra neurotransmițătorilor și, la rândul său, promovează o creștere sănătoasă a creierului. De asemenea, ajută la boala Alzheimer și demența vasculară..

Fasole

Colina, care se găsește în majoritatea tipurilor de fasole, este un nutrient care susține metabolismul sănătos și ajută la crearea de neurotransmițători în creier. Colina previne, de asemenea, declinul cognitiv al creierului. Pentru un beneficiu maxim, aburi boabele și mănâncă-le cu un vârf de sare.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba a fost folosit din timpuri imemoriale pentru a îmbunătăți funcția cognitivă din creier. Mai mult, această plantă medicinală poate reface neuronii și celulele gliale, promovând regenerarea lor, care influențează pozitiv atenția, memoria și inteligența. Cu toate acestea, aveți grijă când consumați această plantă dacă luați medicamente în același timp..

Varza cretata

Cu cea mai mare concentrație de nutrienți, varza este un remediu natural excelent pentru menținerea sănătății mintale. Conține bine-cunoscuții acizi grași Omega-3, care sunt esențiali pentru funcționarea creierului. Varza conține, de asemenea, un pigment vegetal cunoscut sub numele de luteină, care îmbunătățește memoria și capacitatea de învățare..

Rozmarin

Această plantă a fost folosită mult timp în aromoterapie ca stimulent al memoriei, în special sub forma unui ulei esențial. Uleiul esențial de rozmarin este cunoscut pentru a promova conservarea memoriei, concentrarea și eficiența în rezolvarea sarcinilor mentale. Atunci când este luat pe cale orală, se dovedește a fi un antioxidant excelent pentru combaterea radicalilor liberi.

Cimbru

Această plantă populară stimulează antioxidanții și unele grăsimi sănătoase, cum ar fi Omega-3 în organism. Se știe puțin despre efectele cimbrului asupra memoriei, dar cercetătorii cred că are un efect pozitiv asupra celulelor creierului. Planta este bogată în luteolină, care este un flavonoid cu proprietăți antioxidante. Cimbru poate fi adăugat la feluri de mâncare ca un condiment sau ceai de plante.

Mentă

Menta are multe beneficii pentru sănătate, sporind învățarea și creativitatea. Mirosul acestei plante are un efect pozitiv asupra cunoașterii și stării de spirit, lucru dovedit de multe studii științifice. Câteva picături de ulei esențial de mentă adăugate la o lampă de aromă pot promova niveluri ridicate de energie, stimulând în același timp activitatea și îmbunătățind funcția de memorie.

Bacopa Monier

Bacopa Monnieri este o plantă ayurvedică, cunoscută și sub numele de Brahmi. Reduce inflamația și reduce cantitatea de beta-amiloid din creier și, de asemenea, ajută persoanele diagnosticate cu Alzheimer și tulburări de anxietate. Puteți folosi această plantă ca infuzie tonică sau o puteți combina cu mesele..

Ashwagandha

Ashwagandha este utilizat în mod obișnuit pentru a trata epuizarea nervoasă, precum și pentru a preveni epuizarea celulelor creierului. Această plantă medicinală îmbunătățește imunitatea și îmbunătățește funcția de reproducere.

Calamus comun (vacha)

Vacha este o plantă medicinală folosită în mod obișnuit pentru a ajuta persoanele cu tulburări ale sistemului nervos. Ajută la îmbunătățirea funcției creierului, ceea ce îmbunătățește și mai mult concentrarea mentală și memorarea..

Centella asiatica

Centella asiatica se mai numește și Brahmi, dar diferă de planta Bacopa Monye menționată anterior..

Această plantă îmbunătățește semnificativ circulația sângelui și susține memoria. Ca adaptogen, poate reduce nivelul de stres, ducând la îmbunătățirea memoriei.

Polipor lăcuit

Poliporul lăcuit, fiind o plantă medicinală, ajută la multe tulburări mentale, precum anxietatea și depresia. Stresul și anxietatea constantă tind să perturbe funcția normală a creierului, ceea ce face dificilă gândirea clară și amintirea. Deși ciuperca Tinder nu poate aborda direct aceste probleme, aceasta ameliorează unele dintre simptome. Puteți lua suplimente cu această plantă sub orice formă, solidă sau lichidă.

busuioc sfânt

Sfântul Busuioc (Tulasi) crește aportul de oxigen din creier și îmbunătățește circulația sângelui. Poate fi folosit și pentru tratarea depresiei și îmbunătățirea funcționării cognitive generale a creierului. Mănâncă-l crud cu puțină apă, adaugă-l în salate sau alte feluri de mâncare sau prepară ceai de busuioc.

Brebenoc

Pervinul îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și circulația oxigenului în creier. Conține vincamină, care este un ingredient obișnuit în medicamentele pentru Alzheimer și demență în zilele noastre. Este un agent puternic anti-radicali liberi care previne posibilele deteriorări ale vaselor de sânge. Ambele soiuri de perwinkle (Vinca minor și Vinca major) sunt utilizate medicamentos.

Coacăze

Compușii prezenți în afine îmbunătățesc memoria, raționamentul și luarea deciziilor. Consumul regulat de afine poate proteja o persoană de boala Alzheimer și demență. Consumul de suc de afine îmbunătățește funcția creierului la vârstnici.