Clătite cu fulgi de ovăz cu conținut scăzut de calorii pentru o dietă delicioasă

Ce plăcut este să începi o zi de lucru cu o ceașcă de ceai tare și produse de patiserie aromate. Clătitele cu brânză dietetică cu fulgi de ovăz au un gust excelent și sunt foarte sănătoase. Desertul este considerat un produs cu conținut scăzut de calorii, prin urmare este adesea inclus în meniul dietetic. Cum pregătesc experții un fel de mâncare? Care sunt opțiunile de coacere? Răspunsul la întrebări vă va oferi curajul de a trece la afaceri și de a vă bucura de gustul de neegalat al acestui tratament cu conținut scăzut de calorii..

Prajituri delicioase de branza cu fulgi de ovaz la cuptor

Când vrei să gătești micul dejun rapid și gustos, îți vine în minte o rețetă dietetică simplă..

Se compune din ingrediente simple:

• brânză degresată;
• crupe de ovăz;
• zahar granulat;
• ouă de pui;
• griş;
• vanilină;
• stafide;
• sare.

Cașul (0,5 kg) se pune într-un castron și se bate cu o spatulă sau o furculiță. Se adaugă ouă bătute, zahăr granulat (după gust), vanilină, stafide, sare. Se amestecă bine.

Făină de ovăz se amestecă cu griș. Combinați cu grana de caș. Frământați aluatul cu o consistență moale. Formează bile ușor aplatizate.

Foaia de copt este acoperită cu hârtie de pergament și produsele sunt așezate. Produsul se coace la cuptor la 180 ° C timp de 15 minute. În acest timp, cozonacii cu fulgi de ovăz cresc în volum și sunt acoperiți cu o crustă maro aurie. Serviți produse de patiserie cu smântână sau gem. Decorează cu frunze de mentă. Boabele proaspete sunt de asemenea potrivite - căpșună, zmeura.

Cheesecakes pot fi coapte și pe un covor de silicon.

Desert sănătos cu miere

Recent, s-a acordat o atenție specială alimentației sănătoase. Practic, aceste feluri de mâncare sunt preparate în bucătăria de acasă folosind produse naturale..

Pentru cheesecakes utile, veți avea nevoie de următoarele componente:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime de casă;
• ouă de pui;
• fulgi de ovăz instant;
• Miere;
• bicarbonat de sodiu;
• stafide;
• zahăr vanilat;
• ulei de masline.

În primul rând, gălbenușurile se amestecă cu miere și se bat bine cu un mixer. Se adaugă fulgi de ovăz și se lasă 7 minute.

Brânza de casă este măcinată cu grijă. Apoi combinați cu amestec de gălbenuș. Se amestecă pentru a obține o masă omogenă.

Stafidele de culoare deschisă sunt înmuiate în apă. Clătiți bine și puneți în amestecul pregătit. Presărați zahăr vanilat deasupra. Se amestecă din nou și se formează prăjituri de caș.

Dacă „aluatul” este o textură lichidă, puteți adăuga fulgi de ovăz.

Acoperiți vasul de copt cu hârtie. Periați cu ulei de măsline. Așezați semifabricatele cașului astfel încât să nu atingă marginile. Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute. Desertul se servește fierbinte cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau pentru ceai.

Combinație armonioasă de arome

Multor oameni le plac făină de ovăz luxuriantă și clătite cu brânză de vaci, cu adăugarea de banane.

Pentru gătit:

• brânză de vaci de casă cu conținut scăzut de grăsimi;
• fulgi de ovăz;
• Miere;
• ouă de pui;
• banană;
• vanilină;
• sare;
• ulei vegetal.

Ouăle de pui se amestecă cu miere într-un recipient de sticlă. Bateți până se omogenizează.. Făina de ovăz este măcinată folosind un râșniță de cafea. „Făina” rezultată se adaugă ouălor bătute și se amestecă.

Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsime este bine măcinată și apoi combinată cu restul vasului.

Banana este tăiată în bucăți mici. Apoi puneți-l la masa de caș. Se presară vanilie. Se amestecă din nou și se formează prăjituri rotunde cu caș cu fulgi de ovăz și banane.

Uleiul se toarnă în tigaie. Piesele sunt încălzite și așezate. Se prăjește la foc moderat, întorcându-se ocazional. Când apare o crustă aurie, scoateți-o și puneți-o într-o cratiță. Acoperiți cu un capac pentru a aburi. Serviți desertul cu ceai sau cafea tare cu lapte.

Desert sărat la micul dejun

Luați în considerare rețeta originală pentru clătite gourmet cu brânză de vaci cu fulgi de ovăz.

Pentru gătit, luați componentele:

• brânză de vaci cu orice conținut de grăsime;
• ouă de pui;
• sare;
• fulgi de ovăz;
• ulei vegetal.

Așezați brânza de vaci într-un recipient larg și presărați sare. Frecați bine. Se adaugă ouă de pui și fulgi de ovăz. Se amestecă bine și se formează torturi de brânză în formă de miniatură ovală.

Se toarnă ulei în tigaie. Când se încălzește corect, așezați spațiile goale. Se prăjește la foc moderat, rotindu-se periodic pe diferite părți. Produsul finit este așezat pe un vas și servit imediat. Postgustul sărat al desertului se potrivește bine cu o băutură fierbinte dulce.

Uneori la produs se adaugă scorțișoară măcinată, piper sau verdeață tocată..

Așadar, prepararea prăjiturilor cu brânză cu conținut scăzut de calorii cu fulgi de ovăz fără făină nu este deloc dificilă. În primul rând, sunt colectate ingredientele necesare. Apoi fac operații simple: bat ouăle și frământă „aluatul” moale. Se formează palete rotunde. Așezat pe o foaie de copt. Sunt trimise la cuptor sau prăjite într-o tigaie. Rezultatul este un produs excelent pentru nutriția dietetică. Se servește la micul dejun sau la cină. După masă, ei primesc o adevărată plăcere, deoarece constă din ingrediente naturale..

Gătit prăjituri cu brânză cu conținut scăzut de calorii cu fulgi de ovăz - rețetă video