Beneficiile și daunele consumului de smochine uscate

Toate fructele uscate au un gust dulce plăcut, satisfac perfect foamea și conțin multe substanțe utile. Dar astăzi ne propunem să vorbim despre smochine uscate, ale căror beneficii și daune sunt cunoscute de mult timp. Vechii egipteni, romani și locuitorii multor țări din est se bucurau de fructele smochinelor uscate. Acest fruct este adesea menționat în Biblie, unde este numit smochin, și multe legende și tradiții interesante sunt asociate cu acesta..

Compoziția și proprietățile utile ale smochinelor uscate

Smochinele uscate conțin beta-caroten și multe vitamine B. Fructele uscate sunt, de asemenea, bogate în proteine, săruri minerale de potasiu, magneziu și fier. Tot în fructele smochinelor uscate există fibre, pectine. Dar de ce medicii recomandă pacienților lor să consume smochine uscate? Acest produs are o mulțime de proprietăți utile. Iată doar o mică listă de boli la care multe fructe uscate iubite ajută să facă față:

1. Tratament la rece. Fructele uscate fierte în lapte sunt un remediu excelent pentru tuse. De asemenea, acest medicament are proprietăți diaforetice și antipiretice..
2. Elimină problemele digestive. Medicina tradițională recomandă utilizarea fructelor uscate pentru constipație și gastrită. Se știe că smochinele ajută la funcționarea intestinului datorită conținutului ridicat de fibre.
3. Smochinele uscate sunt sfătuite să fie consumate de persoane a căror profesie este legată de munca mentală. Se pare că oligoelementele conținute în fructele uscate au un efect pozitiv asupra funcției creierului și ajută la ameliorarea stresului acumulat..
4. Acest produs sănătos are un efect benefic asupra funcționării ficatului și a rinichilor. Enzimele găsite în smochine ajută la eliminarea rapidă a substanțelor toxice din organism. Smochinele uscate, despre beneficiile și pericolele cărora vă vom spune multe alte fapte utile, au o compoziție minerală bogată. Datorită acestui fapt, fructele uscate pot ajuta o persoană să se refacă după otrăvire..
5. Consumul regulat de smochine uscate are un efect benefic asupra activității inimii. Acest efect se datorează prezenței unei cantități mari de potasiu în produs. Lipsa acestui element poate duce la perturbarea mușchiului inimii..

Smochinele uscate conțin serotonină, care este adesea numită hormonul fericirii. Dacă aveți o dispoziție proastă sau vă simțiți obosiți, atunci mâncați unul sau două fructe uscate. Nu uitați să ieșiți afară și să mergeți cel puțin o jumătate de oră după aceea. Faptul este că serotonina este eliberată în corpul nostru numai sub influența soarelui..

Trebuie remarcat faptul că fructele uscate nu sunt un medicament. În unele cazuri, ele ajută cu adevărat să facă față bolilor, dar nu pot vindeca boli grave..

Smochine uscate și sănătatea femeilor

În multe țări din est, smochinele uscate au fost servite în mod tradițional ca desert pentru femei. Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au observat că ajută la ameliorarea afecțiunilor fizice în timpul menstruației. De asemenea, utilizarea fructelor uscate a contribuit la normalizarea echilibrului mental în această perioadă..

Ce altceva mai este util smochinele uscate pentru femei? Medicii moderni recomandă utilizarea acestuia pentru cei care intenționează să rămână gravide sau așteaptă un copil. Această recomandare se bazează pe faptul că fructele de smochin conțin o cantitate mare de acid folic. Această substanță ajută la păstrarea integrității placentei și are un efect benefic asupra dezvoltării intrauterine a copilului nenăscut..

Cercetările moderne au arătat că este benefic pentru femei să includă smochine uscate în dieta lor în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. S-a dovedit că contracțiile lor sunt mai ușoare, iar timpul total de muncă este redus cu o oră. În plus, la femeile care nasc pentru prima dată, erecția este mai rapidă și mai ușoară..

Smochine pentru bărbați

Există o legendă larg răspândită că smochinele uscate au un efect pozitiv asupra potenței. Dar, din păcate, nu există produse magice care să scape de această problemă. Cu toate acestea, smochinele uscate sunt la fel de benefice pentru bărbați ca și pentru femei. O cantitate mare de vitamine și minerale ajută la menținerea sănătății persoanelor de orice vârstă și sex..

Smochine pentru copii

Medicii pediatri nu recomandă includerea fructelor uscate în meniul copiilor cu vârsta sub un an. După ce atingeți această vârstă, puteți da copilului un fruct uscat, dar este mai bine să îl împărțiți în porții mici. Cantitățile mari de glucide rapide găsite în orice fruct uscat pot afecta sănătatea bebelușului. Prin urmare, dacă aveți o astfel de oportunitate, alegeți pentru el fructe coapte proaspete..

Cum afectează altfel smochinele uscate sănătatea copiilor? Beneficiile pentru copii pot fi indicate prin următoarele puncte:

1. Smochinele uscate pot ajuta la ameliorarea constipației. Dar dacă fructele uscate zdrobite nu au adus rezultatul scontat, atunci ar trebui să utilizați medicamente.
2. Folosiți fructe uscate pentru deserturi. Dulceața naturală a acestor alimente va ajuta la eliminarea zahărului și a bomboanelor din meniul bebelușului..

De ce smochinele uscate sunt periculoase

În primul rând, amintiți-vă că fructele uscate conțin foarte puțină apă. Din această cauză, cantitatea de zahăr din fructe crește la 70%. Acest fapt nu neagă beneficiile smochinelor uscate pentru organism, dar ar trebui luat în considerare pentru persoanele care suferă de anumite boli și supraponderale..

Oamenii sănătoși nu ar trebui să se răsfețe prea des cu fructe uscate delicioase. Smochinele uscate, al căror conținut caloric nu depășește 50 kcal la 100 de grame, este perfect absorbit de organism. Dar conținutul său ridicat de carbohidrați ar trebui să vă facă să vă întrebați..

Smochinele uscate, ale căror beneficii și pericole le-am descris în detaliu în acest articol, pot fi adesea văzute pe rafturile magazinelor rusești. Din păcate, fructele proaspete rareori ajung la noi intacte și rareori au o prezentare. Dar dacă doriți să completați dieta familiei dvs. cu un produs sănătos și gustos, atunci puteți achiziționa în siguranță smochine uscate..

Beneficiile și daunele smochinelor pentru diabet - video