Cum să utilizați beneficiile pentru sănătate ale dovleceilor pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Dovlecelul, datorită compoziției sale chimice echilibrate, a valorii nutritive, a gustului excelent, a câștigat popularitate în rândul susținătorilor alimentației sănătoase și a celor care doresc să slăbească rapid fără a afecta sănătatea. Această legumă versatilă vă va permite să vă diversificați dieta cât mai mult posibil, deoarece este folosită pentru a pregăti diverse feluri de mâncare. Iar proprietățile benefice ale dovlecelului dovlecei l-au făcut un agent terapeutic care va ajuta să facă față multor boli..

Descrierea biologică a culturilor de legume

Dovlecelul este un soi european de dovlecei din familia Pumpkin. Fructele au o formă cilindrică regulată și ating o lungime de până la 15 cm. Coaja lor poate fi colorată verde închis sau galben. Suprafața este decorată cu diverse pete, dungi și lovituri. Pulpa se caracterizează prin suculență, elasticitate, dar în același timp foarte fragedă.

Planta se distinge prin maturitate timpurie, capacitatea de fructificare continuă și depozitarea îndelungată a culturii.

Conținutul de calorii și compoziția dovleceilor

Produsul nutritiv conține o cantitate mare de proteine ​​cu un conținut scăzut de calorii. Se referă la legumele dietetice care sunt bine și ușor absorbite de organism. Prin urmare, nutriționiștii preferă dovleceii atunci când dezvoltă sisteme de alimentație sănătoasă..

Aceste cifre pot varia în funcție de tipul de dovlecei și de modul în care este preparat..

Dovlecelul este o sursă valoroasă de vitamine și este bogat în fibre și minerale esențiale.

Datorită compoziției bogate de vitamine și minerale a legumei, se recomandă includerea acesteia în meniu pentru bunăstare, susținerea tonusului, adăugând vitalitate.

Proprietăți utile ale dovlecelului dovlecei pentru corp

Interesul pentru această cultură se datorează compoziției sale chimice bogate, care conține o mulțime de substanțe utile. Produsul are o cerere specială, deoarece este indispensabil într-o dietă completă a persoanelor de toate categoriile de vârstă.

Utilizarea sa regulată contribuie la:

• întărirea imunității, ameliorarea oboselii;
• reducerea probabilității de a dezvolta boli de inimă, vase de sânge;
• scăderea nivelului de colesterol;
• activarea sistemului digestiv;
• prevenirea constipației, balonării;
• funcție hepatică stabilă;
• eliberarea organismului de toxine, toxine, metale grele și alte substanțe nocive;
• refacerea sectoarelor deteriorate ale sistemului nervos;
• prevenirea bolilor legate de vârstă de natură oftalmică;
• normalizarea metabolismului și a echilibrului apă-sare;
• arderea rapidă a grăsimilor, ceea ce duce la pierderea în greutate;
• potolirea foametei și readucerea poftei de mâncare la normal;
• îmbunătățirea stării pielii, părului, unghiilor.

Dovlecelul de dovlecei este un asistent eficient în tratamentul: urolitiaza, gută, nefrită, hepatită, ateroscleroză, hipertensiune, colecistită.

Piureul de dovlecei este folosit ca primul aliment complementar pentru bebelușii capricioși. Deoarece legumele nu sunt alergene, acestea conțin acid folic, vitamina C, produsul nu provoacă constipație, ci, dimpotrivă, ajută la îmbunătățirea digestiei.

În medicina populară, se folosește un decoct pe bază de flori de dovlecei. Se utilizează pentru a reduce manifestarea reacțiilor alergice..

Utilizare în cosmetologie

Acasă, puteți face o serie întreagă de produse cosmetice pe baza unei legume sănătoase. Există multe rețete testate pentru produse dermatologice, măști de curățare a feței și reparații ale părului.

Proprietățile utile ale dovleceilor dovlecei în cosmetologie ajută:

• îmbunătăți starea generală a pielii;
• netezește ridurile, conferă dermei prospețime, elasticitate;
• preveni apariția petelor de vârstă;
• reduce conținutul de grăsime al pielii, hidratându-l și hrănindu-l;
• scapă de umflături, de pungi sub ochi;
• protejează pielea de radiațiile ultraviolete nocive;
• rezolva problema parului uscat saturandu-l cu umezeala.

Cosmetologii recomandă realizarea de măști din pulpă proaspătă pentru îmbătrânirea pielii, epidermă uscată și deshidratată, precum și dermă sensibilă și iritantă. Semințele sunt adăugate cremelor deoarece reglează glandele sebacee. Includeți sucul în clătirea părului. Și folosiți un decoct din ovarul dovlecelului în lupta împotriva bolilor de piele.

În fabricarea produselor cosmetice, dovleceii, în combinație cu diverse ingrediente, sunt potrivite pentru toate tipurile de piele.

Aplicații de gătit

Dovlecelul se distinge printr-un gust blând, blând și o aromă delicată, motiv pentru care se potrivesc bine cu diverse produse - carne, legume, cereale, paste. Orice condimente sunt în armonie cu el. O legumă sănătoasă poate fi folosită pentru a face multe feluri de mâncare delicioase care pot satisface chiar și cei mai pretențioși gurmanzi..

Dovlecel potrivit pentru orice metodă de gătit:

• fierbere sau aburire;
• coacere la cuptor-
• gratar, tigaie-
• stingere;
• decapare.

Dovlecelul nu trebuie gătit mult timp; cu o gătire prelungită, leguma devine acră și își pierde gustul.

Mulți oameni se întreabă dacă pot fi consumate dovlecei crudi. Dovlecelul este cel mai benefic doar când este crud. Nu pierd substanțe valoroase și permit organismului să se vindece mai repede. Dovlecelul ras este considerat un plus excelent pentru salate, o garnitură bună pentru pește la grătar. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați fructe tinere cu pulpă delicată și piele subțire. Aceste dovlecei nu trebuie să fie decojite.

Valoarea nutritivă a produsului permite utilizarea acestuia în dieta multor diete populare. Util în special pentru a pierde în greutate dovleceii aburi.

Mâncăruri populare de dovlecei: piure de cartofi, tocănițe, clătite. Sunt adesea înăbușite cu legume și servite ca garnitură pentru carne și pește. Dovlecelul este, de asemenea, murat, conservat și chiar face gem dulce din ele. În bucătăria italiană, se folosesc flori galbene, care sunt scufundate în aluat și prăjite.

Rău și contraindicații

Înainte de a include dovleceii în dieta dvs., trebuie să cunoașteți nu numai beneficiile, ci și răul acestuia. Lista contraindicațiilor pentru utilizarea dovlecei este mică.

Restricții privind utilizarea produsului:

• intoleranță individuală;
• infecții intestinale, scaune supărate;
• boli de rinichi asociate cu afectarea excreției de potasiu din organism.

O legumă crudă poate dăuna sănătății persoanelor care suferă de ulcer, gastrită. Deoarece mucoasa gastrică este iritată de suc, ceea ce duce la o exacerbare a bolii. Este necesar să utilizați produsul cu precauție și după consultarea medicului dumneavoastră.

În caz contrar, dacă mâncați dovlecei cu înțelepciune și nu mâncați în exces, atunci nu va exista niciun rău.

Aportul excesiv de dovlecei poate provoca tulburări digestive datorită conținutului ridicat de fibre.

Proprietățile pozitive ale dovlecelului dovlecei și-au găsit aplicarea în domenii precum medicina, cosmetologia și gătitul. Utilizarea acestuia în doze rezonabile, în absența contraindicațiilor, va afecta pozitiv starea generală a corpului, va întări imunitatea, va păstra tinerețea, frumusețea naturală a pielii și, de asemenea, se va încărca cu o atitudine pozitivă..

Care sunt proprietățile benefice ale dovleceilor dovlecei - video