Fructe exotice de mango: beneficii și daune pentru sănătate

Locuitorii Indiei nu își pot imagina masa fără mango, acest fruct a devenit simbolul național al statului.

Fructele suculente sunt considerate personificarea iubirii, fericirii și fertilității..

Frunze de mango - un atribut indispensabil al ceremoniei de nuntă din India.

Caracteristici benefice

Să spunem mai detaliat cum este util acest fruct.
Doar fructele de înaltă calitate aduc beneficii. Cum să alegi mango potrivit? Culoarea nu este un indicator, fructele coapte nu au neapărat aceeași culoare. Totul depinde de varietate - coaja poate fi galbenă, portocalie, roșiatică, verde și aproape neagră.

Concentrați-vă pe o aromă fructată plăcută, care poate conține o nuanță de ace de pin sau terebentină. Nu cumpărați fructe cu miros de alcool sau ceva acru, acestea au început deja să se deterioreze. Apăsând degetul pe coajă, ar trebui să simțiți elasticitatea.

REFERINŢĂ. Dacă totuși ați cumpărat un mango necoapte, păstrați-l la temperatura camerei într-un loc întunecat învelit în hârtie groasă timp de o săptămână, iar fructele se vor coace.

Compoziția fructelor

Înainte de a vorbi despre pericolele și beneficiile oricărui produs, trebuie să îi cunoașteți compoziția. Mango conține multe componente de care organismul are nevoie. Cu un conținut caloric de 70 kcal la 100 g, pulpa constă din:

• proteine ​​- 0,5 g,
• glucide - 12 g,
• grăsime - 0,3 g.

Fructul de mango conține multe vitamine: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E și PP. De asemenea, acestea sunt saturate cu minerale și oligoelemente. Consumul unei felii de mango vă va îmbogăți corpul:

• potasiu,
• calciu,
• magneziu,
• fosfor,
• zinc,
• fier,
• seleniu,
• mangan,
• cupru.

De ce este util mango?

Datorită concentrației ridicate de vitamine mango este util pentru deficiențele de vitamine și slăbirea corpului după boală.

Nu numai cantitatea, ci și combinația de caroten și vitaminele B și C are succes, care are un efect benefic asupra sistemului imunitar și are proprietăți antioxidante..

Pentru activitatea normală a omului, sunt necesari și carbohidrați și minerale. Fructele suculente de aici vă vor furniza tot ce aveți nevoie. Pentru ca intestinele să-și îndeplinească corect funcția, este nevoie de fibre grosiere, care sunt abundente în pulpa de mango..

Proteinele celulare sunt formate din aminoacizi. Unele dintre ele sunt sintetizate singure, dar există tipuri de neînlocuit care pot fi obținute doar din alimente. Pulpa de mango are o concentrație ridicată a acestor componente..

Fructele exotice sunt utile și pentru ochi: retinolul este necesar pentru a întări nervul optic și corneea, iar carotenul previne orbirea nocturnă.

Femeile vor aprecia efectul pulpei pe față. Măștile de mango vă vor face pielea să pară mai tânără și mai proaspătă, va ajuta la netezirea ridurilor și la îndepărtarea punctelor negre.

Care sunt beneficiile pentru sănătate?

Să aruncăm o privire mai atentă dacă mango este bun pentru sănătate.
În patria mango, în scopuri medicinale, ei folosesc nu numai pulpa, ci și coaja, interiorul sâmburei și frunzele. Fructele necoapte sunt folosite pentru tratarea diareei.

IMPORTANT. Hindușii transmit aceste cunoștințe de la bunici la nepoți, corpurile lor s-au adaptat la acest tratament. Locuitorii din latitudinile nordice sunt mai bine să nu experimenteze singuri. Mănâncă doar pulpa fructelor coapte.

Experiența popoarelor din țările fierbinți îi poate ajuta și pe locuitorii latitudinilor nordice. S-a dovedit că fructele au efect diuretic și laxativ, îmbunătățesc coagularea sângelui. Luați o bucată mică de pulpă și mestecați-o cât mai mult timp posibil. Repetați zilnic această procedură și vă veți întări inima..

Fructele au un efect de vindecare asupra sistemului nervos, îmbunătățesc starea de spirit. Cu stresul, depresia și munca mentală intensă, puteți susține corpul cu ajutorul unui fruct tropical suculent.

Proprietățile benefice ale mangoului au un efect benefic asupra pancreasului, normalizează colesterolul și glicemia. Pacienții cu diabet pot înlocui dulciurile cu o felie de fructe suculente.

Proprietățile antiinflamatorii ale pulpei vor ajuta la bolile orale și la răceli. Util pentru utilizarea fructelor și a bolilor sistemului genito-urinar.

Cei care doresc să slăbească pot încerca dieta cu lapte de mango. Fructele alimentează organismul cu zaharuri, iar laptele le completează cu proteine. Cei cărora le place să mănânce o șuncă cu un strat gros de untură de mango vor ajuta la neutralizarea parțială a loviturii grase la ficat și la prevenirea arsurilor la stomac.

Video util

Puteți afla mai multe despre proprietățile benefice ale mango în videoclipul de mai jos:

Proprietăți nocive

Ar putea exista o alergie la mango? Unele persoane sunt alergice la contactul cu mango. Acesta nu este un motiv pentru a renunța la fructul gustos. Cel mai adesea, această reacție apare nu pe pulpă, ci pe piele..

Rugați un membru al familiei să curățați fructele și să vă bucurați de aromă. De asemenea, puteți tăia singură coaja dacă purtați mănuși de protecție..

Rău pentru sănătate

Când mâncați mango, trebuie să respectați măsura. Fructele exotice sunt delicioase, dar nu le consumați în cantități mari pentru a evita febra, urticaria sau constipația. Astfel de efecte nu pot fi atribuite proprietăților dăunătoare ale fructului; orice produs în cantități mari este periculos pentru sănătate. Mango poate fi dăunător dacă mănânci fructe necoapte, care pot irita stomacul și căile respiratorii..

ATENŢIE. Limitați aportul de mango în timpul sarcinii. O cantitate în exces de vitamina A este dăunătoare atât pentru femeie, cât și pentru copilul nenăscut..

Nu credeți afirmațiile că ar trebui consumate doar acele daruri ale naturii care cresc în zona voastră. Această concepție greșită a venit dintr-un moment în care alte legume și fructe nu erau disponibile pentru majoritatea dintre noi. Nu vă fie frică de fructele necunoscute, bucurați-vă de mango delicios, iar corpul dvs. va primi multe substanțe utile.