Utilizarea mușcatului în nutriția sportivă: argumente pro și contra

Planta de apartament cu mușcat este o plantă de apartament nepretențioasă, cu flori roz, albe și roșii. Există multe soiuri de mușcate, fiecare dintre ele are vindecare proprietăți. De ceva timp, planta a fost uitată, nu au manifestat prea mult interes pentru ea..

Deși caracteristicile utile ale mușcatelor sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Medicii instanțelor au făcut diverse unguente, frecare, tincturi. Au fost folosite frunze, inflorescențe, tulpini.

Amestecurile rezultate au tratat răni deschise, supurații, arsuri.

Ce este?

• Geraniul este originar din Grecia. În traducere, numele său înseamnă „barză”.
• Crescătorul englez George Tradescan a crescut mai întâi mușcatul regal..
• Conform legendei, acest tip de plantă l-a salvat pe rege de insomnie..
• Doamnele curții au făcut bijuterii din flori de mușcată pentru ținutele lor, domnii, la rândul lor, l-au împiedicat să rostogolească înapoi mânecile pentru parfum..

Acum, mușcatul se confruntă cu o renaștere. Planta este utilizată pe scară largă în medicină, sport, cosmetologie.. Proprietățile miraculoase se explică prin faptul că frunzele florii conțin o cantitate mare de uleiuri esențiale. La urma urmei, nu numai frunzele sunt utile, ci și rădăcinile de mușcată. Sunt folosite pentru prepararea decocturilor și tincturilor utilizate pentru bolile stomacului, intestinelor.

Calități utile

O plantă de interior este capabilă să dezinfecteze aerul din interior. Prin efectul său antibacterian, mușcatul poate elimina germenii. De asemenea, floarea reîmprospătează și umple încăperile din casă cu un parfum ușor de trandafir, care are, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului nervos uman (pentru mai multe detalii despre pericolele și beneficiile mușcatului din casă, consultați acest material).

Odată cu adăugarea de eter de mușcat, își fac propriile odorizante. Floarea are un efect de respingere pentru țânțari, molii, muște.

Geraniul este utilizat în medicină:

1. Reglează activitatea internă a ficatului, rinichilor, tractului gastro-intestinal.
2. Stimulează fluxul sanguin.
3. Este o proprietate antibacteriană de vindecare a rănilor.
4. Faceți față durerilor de cap. Ajută la migrene.
5. Este utilizat ca agent antipiretic.
6. Previne apariția edemelor.
7. Reduce tensiunea arterială.
8. Folosit pentru menținerea imunității.
9. Ajută la durerea de dinți și durerile de urechi (pentru mai multe informații despre dacă mușcată poate fi utilizată pentru durerile de ureche, vezi Aici).
10. Se folosește pentru boli ginecologice, nereguli menstruale.
11. Îmbunătățește starea de spirit, aromoterapia este utilă în perioadele de depresie.

Geraniul joacă, de asemenea, un rol important în cosmetologie. Pe baza uleiului esențial, măștile sunt făcute pentru pielea mixtă, grasă și cu probleme (pentru mai multe informații despre unde mai poate fi util uleiul de mușcată, puteți afla Aici). Utilizarea acestor produse reduce secreția de grăsime subcutanată, iar proprietățile antibacteriene ale plantei previn apariția acneei. Pielea devine mai netedă și mai strânsă.

Decocțiile de frunze și flori de mușcată ajută la reducerea căderii părului, întărirea foliculilor de păr, strângerea structurii acestora.

Utilizarea extractului de plante în sport

Geraniul are o serie de proprietăți utile, deci este folosit și în sport, sau mai bine zis, într-o dietă sportivă. Activitatea fizică este adesea asociată cu întinderea musculară, răni și abraziuni și, datorită proprietăților de calmare a durerii și antiseptice ale florii, se vindecă din ce în ce mai repede..

Prin proprietățile sale, mușcatul este destul de similar cu cofeina, afectând sistemul nervos uman. Persoanele implicate în sport îl folosesc ca supliment alimentar. Avantajele instrumentului:

• concentrarea memoriei și a atenției;
• rezistență sporită;
• activitate fizică crescută;
• scăderea pragului durerii;
• stimularea creșterii musculare;
• arderea grăsimilor.

Sportivii care folosesc produse cu extract de mușcat devin mai puternici și mai rezistenți. Halterofilii pot ridica mai multă greutate, sportivii pot alerga mai repede, pot sări mai repede și chiar și elevii pot fi mai harnici, mai concentrați.

Important. Extractul de mușcată are un efect asupra organismului de până la zece ori mai puternic decât cofeina. În același timp, fără a avea în compoziția sa substanțe toxice și fiind absolut sigur pentru sănătatea umană.

În timp ce urmează o dietă sportivă, extractul de mușcată poate fi luat de câteva ori pe zi. Cu toate acestea, în timpul competiției, consumul este strict interzis. Este necesar să se facă o distincție clară între antrenament și procesul competitiv, deoarece este puțin probabil ca controlul dopajului să aibă succes.

Puteți afla mai multe despre ce este extractul de mușcat, proprietățile și efectele sale secundare și dacă este interzis în Rusia. Aici.

Tablete - arzătoare de grăsimi pentru sportivi

Arzătoarele de grăsime reprezintă un grup de produse de nutriție sportivă. Scopul acestui produs este de a reduce greutatea corporală. Astfel de suplimente sunt folosite de culturisti, oameni cu lipodistrofie pentru a obține cuburile prețuite pe stomac. Arzătoarele de grăsime accelerează într-adevăr procesul de slăbire, crescând în același timp semnificativ creșterea musculară..

Spectrul de acțiune al acestor aditivi este destul de larg, ceea ce explică sortimentul mare de pe piață. De asemenea, arzătoarele de grăsime se disting prin sex: la femei și la bărbați.

Pentru alegerea corectă a arzătoarelor de grăsime, este important să citiți cu atenție compoziția. Acestea pot include:

1. cofeina si inlocuitorii ei;
2. muscată;
3. ceai verde;
4. tirozină și derivații săi;
5. acizi omega-3.

Principiul de acțiune al tuturor acestor substanțe este activarea sistemului nervos, reducerea apetitului, efectul diuretic.

Lista pre-antrenamentelor populare

Printre produsele pentru antrenament, pre-antrenamentul sau, așa cum se mai numește, și pre-antrenamentul cu mușcate este considerat cel mai popular. Astfel de complexe conțin componenta organică 1,3-dimetilamilamină, care se obține din tulpini de ulei și mușcată. Această substanță are un efect stimulator asupra sistemului nervos central.

Complexul de pre-antrenament pe bază de geraniu este un puternic impuls de energie pentru un atlet, un fel de stimulare. Cu toate acestea, este important să utilizați medicamentul cu atenție. Cu o jumătate de oră înainte de a face sport, ar trebui să beți 2-3 linguri. Și chiar la începutul utilizării produsului, este mai bine să luați ½ o porție standard, să examinați starea și să o evaluați. Există efecte secundare descrise în instrucțiunile pentru medicament.

Dezavantajele acestor pre-antrenamente cu mușcat:

• palpitații cardiace;
• sentiment de anxietate;
• creșterea tensiunii arteriale;
• insomnie.

Cele mai populare pre-antrenamente:

1. Mesomorph APS Nutrition.
2. Stea de aur Annis negru.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez de Intel Pharma.
5. Wtf labz dracului jack.

Acestea pot fi cumpărate în magazinele online de pe site-urile producătorilor, furnizorilor oficiali, în farmacii și magazine de nutriție sportivă. Prețul acestor medicamente variază de la 15.000 la 3.000 de ruble.

Complexul de instruire DMAA

Cu siguranță, mușcatul este adesea folosit la fabricarea preparatelor complexe. Una dintre ele este DMAA, care are o reputație scandaloasă. Acest medicament este interzis în multe țări, dar în Rusia poate fi achiziționat destul de legal. Costul mediu de 2 mii de ruble.

Cercetările au arătat că DMAA este un stimulent ușor și este recomandat persoanelor cu un stil de viață activ..

Principalele caracteristici ale medicamentului:

• Energetic, crește rezistența energetică în timpul exercițiului.
• Arzător de grăsimi.
• Ridică starea de spirit.
• Reduce pofta de mâncare.
• Stimulant, supliment alimentar ajută la concentrarea atenției, crește pragul capacităților corpului.

Efecte secundare:

1. greață ușoară;
2. somn slab;
3. ameţeală;
4. tahicardie;
5. fior.

Astăzi, complexele de mușcate sunt interzise sportivilor profesioniști.. Cu toate acestea, producătorii au îmbunătățit vechea formulă a medicamentului prin eliminarea unor componente, dar acest lucru nu a afectat în niciun fel calitatea..

Complexele de antrenament sunt în general sigure pentru sportivii fără probleme de sănătate. Cu toate acestea, utilizarea regulată a stimulentelor poate epuiza sistemul nervos central și reduce performanța atletică..

Geraniul este, fără îndoială, o plantă medicinală cu multă utilitate proprietăți. Dar totul trebuie consumat cu moderație, strict conform instrucțiunilor, respectând doza indicată. Și apoi veți obține rezultatele mult așteptate..